Praca “Wolnej nogi”

Ostatni artykuł ustanowił rekord wyświetleń w dniu premiery, więc postanowiłem napisać o jeszcze jednym ważnym i często pomijanym aspekcie technicznym – pracy „wolnej nogi”. „Wolna noga” to ta która przy trickach na jednej nodze lub jednym kole unosi się w powietrzu. Opisałem jej ruchy przy kilku trickach na przykładowych filmikach, a na zakończenie dodałem inne filmiki, żeby pokazać wam, że to nie indywidualne przypadki, ale prawidłowości przy wykonywaniu tych tricków.

 

Tricki Wheelingowe

Wheeling do przodu

Kolano wolnej nogi przez większość czasu jest przed kolanem jadącej (choć wciąż w miarę blisko), tylko przy walce o równowagę czasami się cofa. Ważne jest żeby zgrać to z prawidłowym ułożeniem ramion – do boku. Jeśli ramiona będą uniesione mocno do góry i do przodu noga zostanie w tyle i przybierzecie nieprawidłową pozycję „na jaskółkę”.

 

Wheeling do tyłu:

Przy wheelingu do tyłu kolano wolnej nogi też powinno trzymać się blisko kolana nogi jadącej. Poniżej kolana noga schodzi delikatnie do tyłu i robi za ster, inicjuje kolejne zakręty.

 

Nowiper

Kolano wolnej nogi trzyma się blisko kolana nogi jadącej, przez większość czasu jest delikatnie przed nim. Widać delikatny ruch w górę przy zmianie kierunku jazdy z jazdy przodem na jazdę tyłem.

 

Tricki obrotowe:

Seven

W Sevenie każdy kolejny obrót inicjowany jest podniesieniem wolnej nogi do góry. Ważne jest żeby przy tym nie oddalać jej za daleko w bok względem nogi jadącej. Kolano wolnej nogi jest cały czas wyraźnie uniesione i znajduje się przed nogą jadącą.

 

Tricki Skakane

Wiper

Wiper to bardzo istotny trick w nauce slalomu. Świetnie uczy pracy wolną nogą, a przy tym nie jest ekstremalnie trudny. Podobne ruchy wykonuje się w kilku trudniejszych trickach takich jak jak toe machine, toe wiper czy toe special.

 

Tricki w przysiadzie

W sittingach rzadko wystepuję „wolna noga” często jest grabowana (chwytana) przez co jej ruch jest ograniczony. Zazwyczaj stanowi przeciwwagę i jedyne o czym należy pamiętać to maksymalne prostowanie jej i walka o to żeby pozostała z przodu a nie uciekła zbyt bardzo do boku. W Toe Footgunie jednak jej praca jest bardziej znacząca.

 

Toe footgun

Noga powinna pozostawać nisko, stopa nie powinna unosić się wyżej niż kolano. Kolano powinno być cały czas ugięte, delikatnie prostuje się podczas zewnętrznych łuków oraz w przy walce o prędkość lub utrzymanie równowagi, ale nigdy do pełnego przeprostu!

 

Omówione przeze mnie tricki nie wyczerpują całkowicie tematu, ucząc się każdego tricku na jednej nodze, a tym bardziej na jednym kole, zwracajcie uwagę na to jak powinna pracować wolna noga. Do jej podstawowych zadań należy zazwyczaj wspomaganie skręcania, napędzanie lub inicjowanie zmiany kierunku jazdy. Ruch wolnej nogi powinien być zawsze zgrany z pracą ramion. Jeśli macie pytania, lub chcecie żebym doradził wam przy nauce jakiegoś tricku, zapraszam na grupę FB Między Kubkami.

 

Na zakończenie inne filmiki z omówionymi trickami:

Seven i Nowiper

https://www.youtube.com/watch?v=qfCMTJvb-V0

Wheeling do przodu

https://www.youtube.com/watch?v=PNvhgoTTwiE

Wiper:

https://www.youtube.com/watch?v=QV9xLUJPLpM

Toe Footgun:

https://www.youtube.com/watch?v=Y_A37lUuavA

Bonus:

https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ