Toe & Heel Wheeling – jak się nauczyć

Wheelingi to podstawa współczesnego freestyle slalomu. Szczególnie dobrze widać to na zawodach Battle, jednak nawet w classicach ciężko znaleźć przejazd bez kilku trudnych tricków na jednym kole. Nauczenie się ich, najlepiej zarówno na palcu jak i na pięcie, powinno być jednym z głównych celów średniozaawansowanego slalomisty. Więc jak się za nie zabrać?

Zanim zaczniecie trenować Wheelingi na slalomie:

  • Ważne jest żeby mieć świetnie opanowaną jazdę na jednej nodze
  • Dobrze jest mieć także wyćwiczony co najmniej jeden z tricków stymulujących pracę słabszej nogi, jak Nelson, Crab ,X-jump, X, Special, Wiper.
  • W przypadku Toe Wheelingu dobrze jest mieć dobrze wyćwiczony Special, Toe Toe Snake, Toe Toe cross, lub inny trick jechany na dwóch przednich kołach.
  • Najpierw poćwiczcie toe wheeling bez kubeczków i przy małej prędkości. Dopiero jak w takim warunkach zacznie wychodzić na odległości 10 metrów weźcie się za slalom.

Toe Wheeling

  • Plecy powinny być wyprostowane i góra ciała nie powinna przechylać się mocno do przodu.
  • Ręce powinny być uniesione do boku, błędne jest wyciąganie obu rąk jednocześnie mocno do przodu.
  • Noga jadąca powinna być delikatnie ugięta.
  • Staraj się utrzymać kolano wolnej nogi przed kolanem nogi jadącej.
  • Wolna noga powinna pozostawać obok nogi jadącej, błędem jest nadmierne wysuwanie jej do przodu, do tyłu, oraz „chowanie pod tyłkiem”
  • Skręcanie odbywa się przy pomocy ramion i bioder, kolano pozostaje nieruchomo.

Zdjęcie 1. Prawidłowa pozycja przy Toe Wheelingu, plecy prosto, noga przy nodze, ramiona ustawione do boku.

999653_10200891857492164_794204259_n

Fot. Tiphaine Tutti Bourbon

Zdjęcie 2. Pozycja nieprawidłowa – na jaskółkę, ręce za bardzo wysunięte do przodu oraz ciało wysunięte do przodu, noga stara się to zrównoważyć chowając się mocno z tyłu. Możliwość manewrów w celu utrzymania równowagi jest w tej pozycji mocno ograniczona.

maxresdefault (1)

Dwa słowa wyjaśnienia – Sinead Howick potrafi jeździć toe wheeling, to tylko pojedynczy kadr w którym straciła równowagę i ustawiła się w typowej błędnej pozycji jaką przybierają początkujący na tym tricku, cały filmik znajdziecie tutaj

Heel Wheeling

Niestety nie ma żadnego godnego uwagi filmiku instruktażowego do heel wheelingu, a sam nie jestem dobry w tym tricku i nie czuję się na siłach zrobić taki filmik. Znalazłem za to ciekawy materiał z treningu z jednego z tajlandzkich „młodzików”. Szczególnie dobrze widać na tym filmiku jak Ince pracuje wolną nogą w celu utrzymania równowagi. Za każdym razem gdy wychyli się za bardzo do przodu a noga schowa się zbyt mocno z tyłu, Ince wypycha kolano wolnej nogi do przodu żeby odzyskać dobrą pozycję.

  • Staraj się utrzymać kolano wolnej nogi przed kolanem nogi jadącej.
  • Góra ciała powinna być delikatnie przechylona do przodu
  • Noga jadąca powinna być wyprostowana, jednak nie do pełnego przeprostu w kolanie
  • Ręce powinny być uniesione do boku, błędne jest wyciąganie obu rąk jednocześnie mocno do przodu.
  • Skręcanie odbywa się przy pomocy ramion i bioder, kolano pozostaje nieruchomo.
  • Wolna noga powinna pozostawać obok nogi jadącej, błędem jest nadmierne wysuwanie jej do przodu, do tyłu, oraz „chowanie pod tyłkiem”

Pogrubieniem wyróżniłem główne różnice pomiędzy heel a toe wheelingiem

Jeśli macie pytania, zapraszam na grupę Między Kubkami!